E que ele venha repleto de coisas boas, conquistas, paz, amor, saúde, dinheiro e muito sucesso para todos.
Volto depois!!!
Bjus

Feliz Natal!!!

Natal, tempo de paz, de luz,
de alegria e gratas recordações.

Tempo em que relembramos nossa infância repleta de fantasias,
expectativas impregnadas de amor e saudades.

Tempo em que revivemos o carinho de nossos pais,
o aconchego da família e todas as pessoas queridas
que marcaram positivamente nossas vidas.

Feliz Natal! 

Fotos

1 mês de operada

Ontem fiz um mês de operada, como me sinto FELIZ, simplesmente faria tudo e tudo novamente.
Volto depois com uma nova foto minha.

A Importância das Vitaminas

As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o seu bom funcionamento, principalmente porque ajudam a evitar muitas doenças. Esse grupo de nutrientes orgânicos promove o bem-estar físico e mental.
As vitaminas devem ser ingeridas diariamente (em quantidades adequadas) através da alimentação, pois não são produzidas pelo nosso organismo. As vitaminas não contêm calorias.
A carência de vitaminas (Avitaminose) pode causar prejuízos à saúde. Por outro lado, a ingestão excessiva de vitaminas (Hipervitaminose) também não é recomendada pois pode intoxicar o organismo.


Benefícios das Vitaminas
· Melhora a pele e mucosas.
· Age sobre o sistema nervoso, trabalhando o metabolismo dos açúcares, das gorduras e das proteínas.
· Fornece energia ao organismo.
· Melhora a oxigenação celular.
· Ajuda nos processos de cura e rejuvenescimento.
· Age nos glóbulos vermelhos, células nervosas, no equilíbrio hormonal e na beleza da pele.
· Age sobre o tecido conjuntivo, tem poder desintoxicante, combate o stress e também como antibiótico natural.
· Auxilia na cura de doenças e infecções.


Vitamina A


Também denominada de Retinol, a vitamina A é necessária para manter a pele, a visão e o sistema imunológico saudáveis. O Beta-caroteno protege o corpo de doenças degenerativas como o câncer. A vitamina A exerce numerosas funções importantes no organismo, como ação protetora na pele e mucosas,
além de exercer papel essencial na retina e na capacidade funcional dos órgãos de reprodução.
Fontes: cenoura, fígado, manteiga, manga, gema do ovo, queijo.


Vitaminas do Complexo B


É um complexo vitamínico de várias substâncias: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico) B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Tem a função de auxiliar na
oxidação dos carboidratos, no sistema digestivo e mantém a pele saudável.


Fontes: carne, couve, espinafre, feijão, cereais integrais, leite e ovos.


Vitamina C


Também chamada de ácido ascórbico, a vitamina C desempenha importante função na manutenção do tecido conjuntivo, fortalece o sistema imunológico contra processos infecciosos, atua como poderoso antioxidante, facilita a absorção de ferro, colabora com a síntese de alguns aminoácidos e também confere
resistência a ossos e dentes.


Fontes: acerola, limão, laranja, goiaba, morango, caju, kiwi, abacaxi, manga, pimentão, brócolis, couve e tomate.




Vitamina D


A vitamina D é importante no processo de absorção de cálcio e fósforo do intestino, mineralização, crescimento e reparo dos ossos.


Fontes: manteiga, gema do ovo, leite, óleo de fígado e peixes.


Vitamina E


Compreende um complexo de substâncias conhecidas com tocoferóis, e protegem o organismo contra oxidações e contra radicais livres absorvidos do ambiente ou metabolizados pelo próprio corpo — principalmente na respiração celular.É antioxidante, previne os danos causados por radicais livres e ajuda a
fortalecer as células.


Fontes: semente de girassol, pimentão, amêndoas, carnes, laticínios, cereais integrais e óleos vegetais.


Vitamina K


A vitamina K é o nome genérico para diversas substâncias necessárias à coagulação normal do sangue. A principal forma é a vitamina K1 (filoquinona ou fitomenadiona), encontrada em plantas, principalmente em folhagens verdes. A vitamina K2 (menaquinona) é formada como resultado da ação bacteriana no trato intestinal. A vitamina K3 (menadiona), composto lipossolúvel sintético, é cerca de duas vezes mais potente biologicamente que as vitaminas K1 e K2.


Fontes: fígado de porco, alface, espinafre, repolho, trigo e aveia.


Informações retiradas desse site: http://belezaesaude.dae.com.br

28 dias

de operação, estou mega feliz com os resultados.São 11 quilos a menos do peso inicial de 139 quilos.
No dia 17-11, fui no Dr. Marcelo, retirou os pontos, graças a Deus tdo certo, volto apenas em fevereiro com os exames que ele pediu.
No dia 25-11 fui na Dra Gisele, a nutricionista, a dieta é a mesma que eu já tinha, ela orientou algumas coisas, acrescentou o café ao meu leite...ufa amo café com leite e assim o meu café da manhã fica mais gostoso.
Esses dias foram ótimos, estou indo muito bem, não tive nenhuma vontade e nenhuma estripolia, faço tudo o que está na dieta.

Ontem comi peixe...nossa como é difícil para comer, dá medo de entalar, dá medo de comer mais do que o estômago permite, mas graças a DEUS meu estômago tem avisado, sempre me sinto satisfeita.

A dieta liquida acabou, estava na sopinha e tal, quando der 30 dias já irei poder arroz, caldo de feijão...NOVA VIDA!!!