Comendo na lanchonete sem engordar

Você está fazendo dieta e por isso foge das lanchonetes? Está passando por uma pessoa anti-social pois não  sai com os amigos quando o programa é um jantar na lanchonete? Esqueça! É possível comer na lanchonete sem comprometer sua dieta.

Algumas lanchonetes oferecem opções de salada, mas se você não quer comer nada tão diferente dos outros, preste atenção à essas dicas:

• Opte pelos pães integrais
• Evite recheios de sanduíche feitos com embutidos, como salame ou frituras, como hamburger.
• Dê preferência por recheios com queijo branco, verduras e frios magros, como peito de peru.
• Para beber escolha água com gás, chás ligth ou como última opção refrigerantes ligth. Sucos são uma boa opção, mais nutritivos, mas cuidado com a quantidade de calorias.
• Prefira os salgados assados aos fritos.
• Esqueça as porções.
• Para recheios dos salgados escolha aqueles com verduras ou frango, esqueça os que levam queijo.
• Uma boa pedida pode ser um beirute, peça de frango e sem maionese.
• De sobremesa opte pela salada de frutas, sem qualquer tipo de cobertura. Um sorvete ligth também pode ser uma boa opção.

Fonte: http://infobeso.blogspot.com 

Plano de saúde terá que pagar redução de estômago para obeso mórbido, diz STJ

Do UOL Ciência e Saúde

Em São Paulo

A Terceira Turma do Superior Tribunal de Justiça (STJ) determinou que a seguradora Unimed deve pagar cirurgia bariátrica a um segurado de Varginha (MG). Os ministros concluíram que no ato da assinatura do contrato, a operadora sabia da obesidade mórbida do segurado, "sendo evidente que os respectivos riscos certamente foram levados em consideração e aceitos ao admiti-lo como segurado, não se podendo falar em vício na manifestação da vontade". A empresa ainda pode recorrer.

O segurado ingressou com ação para obrigar a seguradora a cobrir a cirurgia de redução de estômago. Em primeira instância, ele já havia conseguido que a empresa fosse responsável pelo pagamento. Entretanto, a Unimed apelou da sentença e o Tribunal de Justiça de Minas Gerais acatou por acreditar que se tratava de uma doença preexistente, o que liberaria a seguradora a pagar a cobertura.

Inconformado, o segurado recorreu ao STJ sustentando violação ao Código de Defesa do Consumidor (CDC) no que diz respeito aos direitos básicos do consumidor, práticas e cláusulas abusivas, proteção contratual e contratos de adesão. Alegou também dissídio jurisprudencial.

Ao decidir, a relatora destacou que na data da contratação do plano, o segurado declarou à seguradora que pesava 146 quilos e media 1,53 metros, o que resulta num índice de massa corporal (IMC) de 62 kg/m2, indicador claro de obesidade mórbida.

“No ato de adesão ao contrato, o segurado encontrava-se mais de 85 quilos acima de seu peso ideal, situação que, por óbvio, foi constatada pela seguradora e que notoriamente acarreta diversos males à saúde, bem como vem cada vez mais sendo tratada por intermédio da cirurgia para redução do estômago”, acrescentou.

A ministra ressaltou, ainda, que quando o segurado procurou a Unimed, ele buscava um seguro que oferecesse cobertura para os riscos à sua saúde, principalmente aqueles derivados do seu sobrepeso. A seguradora, por sua vez, mesmo ciente do quadro de obesidade mórbida do segurado, concordou em firmar o contrato. Por essa razão, a prevalecer a boa-fé contratual, não há como admitir a recusa da Unimed em oferecer cobertura para um sinistro derivado especificamente da obesidade mórbida do segurado, sob pena de estar negando vigência àquilo que as partes tinham em mente quando celebraram o contrato.

Por fim, a relatora entendeu que antes de concluir o contrato de seguro de saúde, pode a seguradora exigir do segurado a realização de exames médicos para constatação de sua efetiva disposição física e psíquica, mas, não o fazendo e ocorrendo sinistro, não se eximirá do dever de indenizar, salvo se comprovar a má-fé do segurado ao informar seu estado de saúde.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2011/05/24/plano-de-saude-tera-que-pagar-reducao-de-estomago-para-obeso-morbido-diz-stj.jhtm

O que faz o emagrecimento acontecer

Esse assunto é sempre cercado de muita polêmica, em função da publicidade excessiva em torno da perda de peso. Mas existem dados concretos que vivenciamos na prática clínica sobre esse assunto:
Quando encaramos o emagrecimento como ganho e não como perda
Mas como isso podem se perguntar? Emagrecer faz parte de um processo de novas aquisições comportamentais, tanto práticas como forma de comer corretamente e o que ingerir, como também emocionais, que são formas de lidar com suas angústias,ansiedade, enfim, formas que a levam comer como forma de compensação.
Mudanças internas e não só corporais
Nossa vida é muito complexa, temos relações profissionais, familiares, amigos, enfim, mudar significa adquirir novos comportamento e viver bem com todas situações que envolvem nossa vida, e não só com nosso corpo, afinal, estar infeliz no seu emprego e engolir sapos por não conseguir impor respeito a sua pessoa , também contribui para aumentar sua tristeza levando a uma maior tendência a comer em excesso.
Falar o que sente
Hum, como é freqüente essas queixas…. temos medo de expressar o que sentimos, nos colocar, defender, falar sobre nosso desejo….Essa é uma questão de grande importância, que é presente em grande parte das pessoas com sobre peso/obesidade. Aprender a dizer não quero, não posso, ou mesmo eu quero, eu vou, quando se é contrariada, é um enorme passo a ser conquistado.
Tolerar frustração
Será que sabemos lidar com nossos limites? Um bom exemplo da dificuldade em lidar com a frustração é emagrecer de forma lenta e adequada. Buscamos a perda de peso rápida e de forma mágica, como se resolver a forma de lidar com nosso corpo e com nossas emoções fosse assim tão simples. A psicoterapia é um grande aliado nesse processo, para que possa obter recursos para lidar com os limites da vida e do seu corpo.
Capacidade de autonomia
Você consegue dar conta de você e do seu processo de emagrecimento? O quanto tem iniciativa de ir comprar seus alimentos, organizar sua alimentação para levar para o trabalho, ou mesmo, desprendimento para buscar realizar seus desejos projetos, enfim, buscar vivenciar situações de forma ser responsável por seus atos e conseqüências.
Vale refletir e identificar quais dos aspectos acima precisa ser alcançado, o que facilitará na busca de suas realizações.

Fonte: blog.comportamentomagro.com.br 

Vídeo do Dr. Rafael Cortez Neto.

http://www.redetv.com.br/Video.aspx?124,28,178465,entretenimento,manha-maior,medico-esclarece-os-erros-mais-comuns-na-hora-de-se-alimentar

06 meses de cirurgia

SUPERE O EFEITO PLATÔ

"Peso estabilizado. Isso à primeira vista parece excelente, mas se está suando a camisa para esvaziar as células de gordura, isso é simplesmente desesperador e desestimulante. Quem é que sente vitorioso em pesos absolutamente iguais durante semanas? Convenhamos, ninguém. Análises da alimentação são feitas e a disciplina de monge foi cumprida ponto a ponto.
De quem é a culpa? Nessa história não existe bandido nem mocinho.
Simplesmente o seu organismo está se adaptando a uma situação a ele imposta.
A estabilização do peso após um período de tempo é chamada de efeito Platô.
Eliminar peso resulta em mudanças na composição corporal. Uma é óbvia: redução da quantidade de gordura que está distribuída pelo corpo. A outra, muitas pessoas podem estranhar. Durante o emagrecimento ocorre a perda de massa magra ou músculo, mesmo que essa perda seja pequena.
A necessidade de energia que o organismo precisa para manter o peso varia de acordo com a composição corporal, ou seja, com a quantidade de massa magra e de gordura. Assim, é normal que uma pessoa que esteja diminuindo de peso atinja um patamar onde a quantidade de energia consumida não forneça mais o déficit calórico (energia consumida menor que a energia necessária para a
manutenção de peso).
Parece complicado isso? Em poucas palavras, pessoas que apresentam excesso de peso necessitam de uma maior quantidade de energia para que o peso fique estabilizado. Assim, se a mesma pessoa começa a eliminar peso, a necessidade de energia para manter também vai diminuindo até que ela chegue à quantidade de energia que está sendo consumida para emagrecer. Resultado: estabilização
do peso.

Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:
* Revisão do plano alimentar e diminuição da quantidade calórica
* Aumento da quantidade de exercícios. Se nesse ponto ainda não começou a se
exercitar, é um bom momento para começar. Se já faz atividade física, converse com o professor de fitness. Talvez esteja na hora de mudar as séries de exercícios praticadas.
* Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações
* Mantenha-se estimulado sempre.
* Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela.
* Consulte sempre um nutricionista. Ele esclarecerá as suas dúvidas e mostrará o melhor caminho para voltar a eliminar peso.
* Não se sinta culpado. Nunca.
É importante enfatizar que não é recomendado iniciar um plano de redução de peso com uma alimentação extremamente restritiva. Quem não pensa que para emagrecer é necessário uma alimentação contendo 1200 Kcal? Isso é muito comum de se ouvir. Mas não é verdade. Pessoas não são iguais e uma recomendação pode variar entre elas. A pior notícia é que com o tempo, a
restrição deverá ser aumentada. E quem se sente estimulado a ingerir 1000 Kcal, 800 Kcal diárias? E, nutricionalmente, não é recomendado. "

Então... mãos à obra!

Autor: Desconheço, se alguém souber por favor me avise. grata.

SOMOS CAPAZES DE REALIZAR MUITAS COISAS

Um milionário promove uma festa em uma de suas mansões e, em determinado momento, pede que a música pare e diz, olhando para a piscina onde cria crocodilos, australianos:
- Quem pular na piscina, conseguir atravessá-la e sair vivo do outro lado ganhará todos os meus carros. Alguém se habilita?
Espantados, os convidados permanecem em silêncio e o milionário insiste:
- Quem pular na piscina, conseguir atravessá-la e sair vivo do outro lado ganhará meus carros e meus aviões. 
Alguém se habilita?
O silêncio impera e, mais uma vez, ele oferece:
- Quem pular na piscina, conseguir atravessá-la e sair vivo do outro lado ganhará meus carros, meus aviões e minhas mansões.
Neste momento, alguém salta na piscina. 
A cena é impressionante. 
Luta intensa, o destemido se defende como pode, segura a boca dos crocodilos
com pés e mãos, torce o rabo dos répteis.
Nossa!!! 
Muita violência e emoção. 
Parecia filme do Crocodilo Dundee! 
Após alguns minutos de terror e pânico, sai o corajoso homem, cheio de arranhões, hematomas e quase despido. 
O milionário se aproxima, parabeniza-o e pergunta:
- Onde quer que lhe entregue os carros? 
- Obrigado, mas não quero seus carros.
Surpreso, o milionário pergunta:
- E os aviões, onde quer que lhe entregue? 
- Obrigado, mas não quero seus aviões.
Estranhando a reação do homem, o milionário pergunta:
- E as mansões? 
- Eu tenho uma bela casa, não preciso das suas. 
Pode ficar com elas. 
- Não quero nada que é seu.
Impressionado, o milionário pergunta:
- Mas se você não quer nada do que ofereci, o que quer então?
E o homem respondeu irritado:
- ACHAR O CRETINO QUE ME EMPURROU NA PISCINA!

Moral da História:
SOMOS CAPAZES DE REALIZAR MUITAS COISAS QUE POR VEZES NÓS MESMOS NÃO
ACREDITAMOS E PARA CONCRETIZÁ-LAS PRECISAMOS APENAS DE UM
EMPURRÃOZINHO.

Encontro dos gastroplatizados em 28/04/2011

Marli - eu

 Marli - Sirley 

 Sirley - eu 

 Marli - Sirley - eu 

 Sirley - Marli - eu

 todos

 eu - Tati

 Tati - eu - Leda - Marli 

 Cris - Tati - eu - Leda - Sirley 

Tati - Leda

eu

Sirley