Você está fazendo dieta e por isso foge das lanchonetes? Está passando por uma pessoa anti-social pois não sai com os amigos quando o programa é um jantar na lanchonete? Esqueça! É possível comer na lanchonete sem comprometer sua dieta.
Algumas lanchonetes oferecem opções de salada, mas se você não quer comer nada tão diferente dos outros, preste atenção à essas dicas:
Algumas lanchonetes oferecem opções de salada, mas se você não quer comer nada tão diferente dos outros, preste atenção à essas dicas:
- Opte pelos pães integrais
- Evite recheios de sanduíche feitos com embutidos, como salame ou frituras, como hamburger.
- Dê preferência por recheios com queijo branco, verduras e frios magros, como peito de peru.
- Para beber escolha água com gás, chás ligth ou como última opção refrigerantes ligth. Sucos são uma boa opção, mais nutritivos, mas cuidado com a quantidade de calorias.
- Prefira os salgados assados aos fritos.
- Esqueça as porções.
- Para recheios dos salgados escolha aqueles com verduras ou frango, esqueça os que levam queijo.
- Uma boa pedida pode ser um beirute, peça de frango e sem maionese.
- De sobremesa opte pela salada de frutas, sem qualquer tipo de cobertura. Um sorvete ligth também pode ser uma boa opção.
Fonte: http://infobeso.blogspot.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário