quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Gula, fome ou necessidade?


Se você tem vontade de:

- Devorar batata frita 


Pode ser que você precise de gordura vegetal. Em vez de cair matando nas
frituras, coloque mais azeite nas saladas e coma peixe.


- Atacar os bombons


Seu organismo quer magnésio! No período de TPM, os níveis desse mineral
baixam. Quando perceber que está louca por chocolate, coma banana. A fruta é
rica em magnésio e sacia a fome.

- Tomar um pote de sorvete


É necessário ingerir cálcio. Que tal sair do calórico sorvete com calda e
tomar um picolé light? Outra opção é comer produtos à base de leite, como
queijo branco, iogurte e leite desnatado.


- Comer uma cesta de pães


Quem tem quantidade de sódio abaixo do normal, pode sentir vontade de comer
pão. Apesar de pouco falarem, o pão é uma grande fonte de sódio. Prefiras as
verões lights e integrais.



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