Como curar a Anemia

A anemia ocorre quando o organismo não tem glóbulos vermelhos, hemoglobina, suficiente. Para curar a anemia ferropriva recomenda-se aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro.

Alimentos para curar anemia

beterraba, brócolis, broto de trigo;
carne de boi, carneiro, centeio;
chicória, damasco, espinafre;
feijão preto, lentilhas, morangos;
melado, quinua, urtiga.
Para potencializar a absroção do ferro recomenda-se o consumo de algum alimento rico em vitamina C conjuntamente e evitar os laticíneos 2 horas antes ou depois das refeições.

Suplemento de ferro

Nos casos mais graves de anemia, quando os valores de ferro estão abaixo de 46 µg/dl ou muito próximos deste valor, recomenda-se tomar um suplemento de ferro como o sulfato ferroso diariamente.

Alguns casos de anemia podem ser causados por uma má alimentação ou grandes perdas de sangue, como num fluxo menstrual muito intenso e isto deve ser investigado.

Fonte:Tatiana Zanin (Nutricionista)